Kaum ein psychologischer Begriff wird derzeit so häufig – und so leichtfertig – verwendet wie „Narzisst“.In sozialen Medien ist er zum Etikett für alles geworden, was egoistisch, manipulativ oder gefühlskalt wirkt.Doch klinischer Narzissmus ist etwas anderes. Er ist komplex, tief verwurzelt und diagnostisch klar definiert – keine bloße Charaktereigenschaft, sondern eine tiefgreifende Persönlichkeitsstörung.

Stress gehört zum Leben wie der Stau zum Berufsverkehr – keiner will ihn, aber er ist nun mal da. Der Unterschied liegt darin, wie wir damit umgehen. Manche Menschen geraten schon bei kleinen Problemen ins Schleudern, andere meistern selbst große Krisen mit erstaunlicher Ruhe. Der Schlüssel dazu heißt: Resilienz.

Die Zahlen sind alarmierend: Menschen, die dringend psychotherapeutische Hilfe brauchen, warten oft Monate, manchmal über ein Jahr, bis sie einen Platz finden. Gleichzeitig klagen Politik und Medien seit Jahren über einen Mangel an Psychotherapeuten. Doch wer einen genaueren Blick auf das System wirft, erkennt schnell: Dieses Problem ist nicht naturgegeben. Es ist hausgemacht – durch ein System, das eher standespolitische Interessen schützt, als die Versorgung der Menschen sicherzustellen.

Alkohol und Cannabis gehören zu den am weitesten verbreiteten Substanzen unserer Gesellschaft. Beide werden oft verharmlost – schließlich „gehören sie dazu“. Ein Bier nach Feierabend, ein Joint am Wochenende, was soll schon passieren? Doch genau hier liegt die Gefahr: Der Übergang vom unauffälligen Konsum zum Missbrauch ist fließend und geschieht oft unbemerkt.

Stress gehört zum Leben. Jeder kennt ihn – Termine, Druck im Job, private Konflikte, Verpflichtungen. Ein gewisses Maß an Stress ist sogar gesund, weil er uns antreibt. Das Problem beginnt dort, wo Stress dauerhaft wird und kein Ausgleich mehr stattfindet. Dann rutscht man schneller in einen Teufelskreis, als man denkt – bis hin zum Burnout.

„Intrusive Gedanken“ sind unerwünschte, oft störende oder tabuisierte Gedanken, die plötzlich und unkontrollierbar auftauchen. Häufig beinhalten sie aggressive Impulse, unangemessene sexuelle Inhalte oder Zweifel, die uns peinlich oder beunruhigend erscheinen. Das Besondere: Wir reagieren nicht gleichermaßen auf alle Gedanken – manche erscheinen so fremd, dass wir sie verurteilen oder für rücksichtslos halten.

„Ich denke, also bin ich“ – schön gesagt, aber wer schon einmal nächtelang wachgelegen hat, weil die Gedanken nicht aufhören wollten zu kreisen, weiß: Zuviel denken macht krank. Grübeln ist wie ein mentaler Dauerkaugummi – es wird immer wiedergekaut, aber nie geschluckt.